Parce que la connaissance est synonyme de liberté, je vous invite à explorer les lectures qui ont façonné ma pratique et qui vous inspirent ou qui vous touchent.
Conseils lecture
"De la Naissance aux Premiers Pas" de Michèle FORESTIER
Pour accompagner votre bébé à déployer une motricité libre et respectueuse de chaque étape de son développement.
Un livre bien illustré avec beaucoup de conseils pratiques applicables dans la vie de tous les jours, en fonction de l'âge de l'enfant.
"Si j'avais su ! L'ostéopathie au service de la femme", de Catherine RYBUS
Aborde les problématiques féminines qui touchent à l'intime et qui sont, par conséquent, souvent tabou pour les personnes concernées ou boudées par le corps médical. Catherine explique avec simplicité et bienveillance en quoi et comment l'ostéopathie peut aider les femmes qui souffrent dans leur féminité.
"L'allaitement, de la naissance au sevrage", de Marie THIRION
Pour toutes celles qui désirent se lancer dans cette belle aventure qu'est l'allaitement, que ce soit pour 3 jours ou pour plusieurs années, sans jugement et avec beaucoup de pédagogie sur le fonctionnement de la lactation et du couple mère-enfant.
Je serai bien incapable de vous dire si c'est LE meilleur livre sur l'allaitement, tout ce que je sais c'est qu'il est très complet et qu'une femme avertie aura plus de chances de surmonter les éventuelles difficultés de mise en place de l'allaitement des premières semaines.
"L'allaitement Malin" de Véronique DARMANGEAT est également une super alternative, peut-être même plus actuelle et regorgeant de petits conseils concrets. Pourquoi elle? Car c'est avec cette consultante en lactation (certifiée IBCLC) que j'ai eu la chance de faire ma formation sur les freins de langue, et que je la trouve très rationnelle, modérée dans son approche et surtout extrêmement bienveillante, envers les maman comme envers les bébés, que ce soit par écrit ou en entretien.
Si vous souhaitez compléter (ou bousculer) vos connaissances, je vous encourage également à jeter un oeil à tout ce qui peut se référer à Suzanne COLSON ("l'allaitement instinctif").
"Le Charme Discret de L'intestin", de Giulia ENDERS
Pour en apprendre plus sur le fonctionnement de notre système digestif, le lien cerveau-intestin et l'intérêt de soigner son alimentation. Tout cela abordé avec énormément d'humour.
Vous pourrez déjà avoir un aperçu du ton de l'auteur en visionnant ses interventions en conférence TedX.
Livre de vulgarisation médicale destiné au grand public.
"Pour une Enfance Heureuse", de Catherine GUEGUEN
Synthèse des informations scientifiques permettant d'argumenter avec soin les enjeux de la parentalité bienveillante. Aborde le fonctionnement du cerveau et les découvertes en neurosciences qui justifient de prôner et diffuser le maternage proximal et la communication non violente.
Avertissement: Contenu très détaillé qui pourrait rebuter les lecteurs non intéressés par les détails de fonctionnement du cerveau. Si vous êtes plutôt à la recherche de livres sur l'application concrète de la parentalité bienveillante, privilégiez les ouvrages d'Isabelle FILLIOZAT.
Quoi qu'il en soit, ne voyez en ces livres qu'une direction, et non pas une injonction. Les enfants ne recherchent pas des parents parfaits, mais des parents heureux!
"L'intestin au secours du cerveau", de David PERLMUTTER
David Perlmutter est neurologue. Il présente dans ce livre les dernières avancées de la recherche en ce qui concerne le microbiote (l’ensemble de nos bactéries intestinales) et les traduits au grand public en conseils pratiques sur comment se nourrir pour entretenir le bon fonctionnement du système nerveux et prévenir au maximum des troubles mentaux, qu'il s'agisse d'anxiété, dépression, ou même de toute pathologie dégénérative de type Alzheimer ou Parkinson.
Nous sommes donc effectivement ce que nous mangeons: ce qui se produit dans notre intestin détermine dans une certaine mesure ce qui se passe dans notre tête et notre comportement!
Si ça vous paraît trop beau, vous pouvez également consulter son site par ici pour comprendre encore un peu plus le lien cerveau-intestin.
Pour changer d'humeur, changer votre intestin!
"Périnée : Arrêtez le massacre !", de Bernadette De Gasquet
Bernadette De Gasquet est médecin et professeur de yoga spécialisée dans les exercices abdominaux et la rééducation abdominale. Je conseille régulièrement en cabinet certains de ses exercices et applications directes de ses formations, mais son contenu écrit permet d'approfondir le sujet.
Ce livre est un exemple parmi la liste (non exhaustive) des ouvrages qu'elle propose, axés principalement autour de la maternité et de la récupération corporelle:
- Accouchement, la méthode de Gasquet
- En pleine forme après bébé
- Trouver sa position d'accouchement
- Abdominaux, arrêtez le massacre ! : Méthode Abdologie de Gasquet
- Bien-être et maternité
Inutile en revanche de se précipiter sur l'ensemble de sa bibliographie qui à mon sens se répète un peu.
Vous pouvez également retrouver quelques notions directement sur internet via son site et ses nombreuses interventions filmés accessibles sur Youtube.
"La Naissance en BD, découvrez vos super-pouvoirs", de Lucile GOMEZ
Bande-dessinée qui aborde les ressources de la femme au cours de son parcours de grossesse. L'illustratrice aborde avec beaucoup d'humour un sujet qui me paraît fondamental pour une future mère: être pleinement actrice de son propre accouchement. Elle parvient à rendre très accessible des notions pourtant pointues sur le fonctionnement de notre corps et ce sur quoi on peut agir pour créer un environnement favorable au bon déroulement d'un accouchement, et vivre sereinement cette période de vie. La BD a également le mérite de se lire plus rapidement qu'un gros pavé (si vous n'avez pas le temps de vous plonger dans un guide complet sur la grossesse!), tout en restant relativement exhaustif. Recommandé quelque soit votre projet d'accouchement.
"Le Guide de la Naissance Naturelle", d'Ina May GASKIN
« Si la femme qui accouche ne ressemble pas à une Déesse, c’est que quelqu’un dans la pièce ne la traite pas correctement » - Ina May Gaskin.
Cette sage-femme embrasse le concept d'Empowerment des femmes sur la grossesse. Idéal pour celles qui ont peur de l'accouchement. La première partie du livre regroupe de nombreux témoignages de grossesses et de naissances que l'autrice a accompagné durant sa carrière. Permet de faire le plein de récits positifs, puissants, humains, et de ressortir de cette lecture plein de confiance dans les capacités de notre corps.
La deuxième partie du livre aborde des aspects plus techniques de l'accouchement et de tout ce qui peut être mis en oeuvre pour se rapprocher d'un accouchement physiologique.
Attention, il s'agit en revanche d'un gros pavé, et globalement très à charge contre le corps médical. Ne correspondra donc pas forcément aux attentes de toutes les mères. Pour autant, il reste pertinent de s'approprier les concepts et astuces des naissances naturelles en ayant pour projet une péridurale en milieu hospitalier.
Bon, sauf le moment où elle conseille de boire un verre de vin... !
"L'allaitement Malin" de Véronique DARMANGEAT
Pourquoi elle? Car c'est avec cette consultante en lactation (certifiée IBCLC) que j'ai eu la chance de faire ma formation sur les freins de langue, et que je la trouve très rationnelle, modérée dans son approche et surtout extrêmement bienveillante, envers les maman comme envers les bébés, que ce soit par écrit ou en entretien. Livre qui regorge de petits conseils concrets.
L'allaitement Instinctif, de Suzanne COLSON
Beaucoup disent que l’allaitement maternel est naturel, mais la plupart des professionnels de la santé enseignent aux mères comment pratiquer une alimentation dirigée en utilisant un ensemble d’instructions prédéterminées pour la prise du sein. Ce livre décrit une nouvelle approche proactive, dirigée par la mère, appelée « allaitement instinctif ». Le confort maternel est une priorité et les postures d’allaitement décontractées optimisent le regard et le contact visuel entre la mère et son bébé. Spontanéité et réciprocité sont les mots d’ordre.
Tant pour les professionnels au contact des mamans que pour les parents et futurs parents, s'il n'y avait qu'un livre à acheter, sans hésiter, tournez vous vers celui ci!
La vie rêvée du post-partum, d'Anna ROY
Anna ROY, sage-femme attitrée de la Maison des Maternelles, va droit au but: aborder l'après accouchement avec toutes les parts d'ombre et de lumière, sans tomber dans le tableau sombre ou au contraire dans l'émerveillement niais. Les infos sont claires, sans tabous. Elle donne beaucoup de conseils simple à mettre en pratique. Véritable outils et soutien moral pour cette période complexe du post-natal.
A lire de préférence avant l’accouchement.
